Để lựa chọn được loại dầu tốt cho quá trình massage trị liệu, bạn cần phải tìm hiểu kỹ các hướng dẫn chọn dầu massage phù hợp. Việc lựa chọn được dầu mát xa tốt sẽ giúp quá trình thực hiện an toàn, đem lại hiệu quả cao và cải thiện sức khỏe vượt trội. Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn tinh dầu mát xa loại nào, thì hãy tham khảo bài viết hướng dẫn của OLEO dưới đây nhé!
>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: TOP 3 tinh dầu massage body tốt nhất, cao cấp
Nội dung bài viết
1. Hướng dẫn chọn dầu massage đúng cách và an toàn
Hiên nay, việc tìm kiếm các phương pháp massage toàn thân đang được ưa chuộng. Hầu hết, các phương thức massage này không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ bên ngoài như giảm đau hay giảm nhứt mỏi các cơ. Tuy nhiên, để quá trình massage được phát huy tối đa hiệu quả, thì việc lựa chọn loại tinh dầu massage phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây, là cách hướng dẫn chọn dầu massage an toàn và phù hợp cho bạn tham khảo:
1.1 Thành phần dầu massage phù hợp với mục đích sử dụng
Yếu tố đầu tiên và quan trọng trong việc hướng dẫn chọn dầu massage đúng cách, chính là việc chú ý đến thành phần tinh dầu có phù hợp với mục đích sử dụng hay không. Trên thực tế, mỗi loại tinh dầu sẽ có những thành phần khác nhau, để từ đó đáp ứng các công dụng massage khác nhau. Trên thị trường hiện nay, có một số loại tinh dầu massage phổ biến:
- Tinh dầu dưỡng da – thư giãn
Những loại tinh dầu này thường có mùi thơm nhẹ của thảo mộc và hoa, để tạo cảm giác thư thái và dễ ngủ. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn mang đến lợi ích cấp ẩm cho da rất tốt. Mùi thơm phổ biến là hoa oải hương, hương thảo, hoa lài, sả cam, sả chanh,…
- Giảm triệu chứng đau – nhức – mỏi cơ
Tinh dầu chứa nhiều yếu tố tự nhiên, mang đến hiệu quả cho việc giảm căng cơ, đau nhức và mỏi các khớp. Bên cạnh đó, một số loại tinh dầu còn hỗ trợ thải độc, tăng tốc độ tuần hoàn như: sả, hương thảo, gừng, khuynh diệp, tuyết tùng, oải hương…
- Hỗ trợ lưu thông máu và thải độc cơ thể
Dầu mát xa khi kết hợp kỹ thuật tay hoặc công cụ như thanh lăn, đá thạch, ống tre, thảo mộc nóng, đá muối… sẽ mang đến hiệu quả tối đa. Cách mát xa sử dụng dầu phù hợp sẽ đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu. Hầu hết, các loại dầu massage có tính chất nóng đều, dễ dàng đi sâu vào các mô bên trong cơ thể như: sả chanh, gừng, tràm trà, cam quế, oải hương, hương thảo, hoàng đàn, khuynh diệp… Các loại dầu với thành phần tuy nóng nhưng không gây bỏng rát da.
- Điều trị đau đầu và mất ngủ
Do tinh thần chịu áp lực và căng thẳng quá lâu, từ đó khiến nhiều người mắc bệnh khó ngủ làm suy nhược cơ thể. Các độc tố xấu được tạo ra và ảnh hưởng đến các tế bào, từ đó dẫn đến tình trạng đau đầu. Một số dầu massage được tạo ra với công dụng xua tan mệt mỏi, lo âu và mất ngủ. Các thành phần trong loại dầu này thường là có: oải hương, cúc la mã, lài, sả gừng, tuyết tùng, hoàng đàn, hạt cà rốt hoang, hồng phong lữ…
- Tăng miễn dịch, giải cảm và phòng bệnh
Khi cơ thể thiếu ngủ, thiếu năng lượng, ít vận động và mệt mỏi thường xuyên, sẽ dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm và dễ mắc các bệnh vặt. Dầu massage chứa thảo mộc cay, ấm sẽ giúp cân bằng sức khỏe, tăng hồng cầu trong máu và tăng hệ miễn dịch. Các thành phần của dầu bao gồm: bạc hà, sả gừng, khuynh diệp, cam quế, hương thảo, sả chanh…
- Giảm đau, xoa dịu và chống oxy hóa
Dầu massage chứa các thành phần chống oxy hóa, sẽ giúp đào thải độc tố, ngăn chặn nguy cơ hình thành tế bào gây bệnh. Nhiều loại tinh dầu còn có thành phần: carotein, antioxidant, tiền vitamin A… sẽ hỗ trợ người đang điều trị bệnh và sau phẫu thuật. Các loại dầu có chưa: cam quế, sả chanh, oải hương hương thảo, khuynh diệp, hạt cà rốt hoang… sẽ rất tốt.
>>>> THAM KHẢO NỘI DUNG: Hướng dẫn cách sử dụng dầu massage tại nhà hiệu quả
1.2 Lựa chọn mua dầu massage có dung tích phù hợp
Trong các bước hướng dẫn chọn dầu massage hiệu quả, thì bước tiếp theo chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn dung tích phù hợp.Thông thường, thể tích trung bình của một chai dầu massage sẽ là 500ml trở lên. Một chai có thể sử dụng nhiều lần với hạn sử dụng rất dài.
Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào nhu cầu sử dụng của mỗi người, mà cần lựa chọn dung tích phù hợp. Bởi thực tế, các loại tinh dầu này một khi đã mở nắp, thì bạn không thể để nó quá 12 tháng. Vì thế, nếu bạn chọn mua loại có dung tích lớn, sẽ không cần thiết và gây lãng phí.
Thông thường, lượng dầu massage mỗi lần nếu dùng cho chân chỉ tầm 15ml – 10ml và 1ml cho mặt (đối với Yloại chuyên dụng). Chính vì vậy, thể tích dầu massage từ 100ml – 200ml vẫn đáp ứng nhu cầu cho người dùng.
Bên cạnh đó, để tiết kiệm chi phí và giữ nguyên chất lượng dầu massage, bạn có thể mua chai 500 – 1000ml và chia nhỏ vào từng chai cho người thân, bạn bè cùng dùng. Đây là một trong các cách hướng dẫn chọn dầu massage body phù hợp, theo thể tích cho những ai tự massage tại nhà.
1.3 Hướng dẫn chọn dầu massage của những thương hiệu nổi tiếng
Để bạn có thể sở hữu loại tinh dầu an toàn trên thị trường, thì chúng tôi sẽ hướng dẫn chọn dầu massage với tiêu chí lựa chọn các thương hiệu nổi tiếng hiện nay. Những thương hiệu dầu massage lớn, sẽ hạn chế được các rủi ro hàng kém chất lượng và gây tổn thương da trong quá trình sử dụng. Nếu gặp phải loại tinh dầu giả và kém chất lượng, sẽ khiến các vùng da kích ứng, tổn thương và có thể nguy hiểm cho sức khỏe.
Một số các các tiêu chí khi lựa chọn tinh dầu sau đây bạn cần phải lưu ý: thông tin công ty đầy đủ, nguồn gốc xuất xứ, tem nhãn rõ ràng. Nên chọn các loại dầu song ngữ có cả tiếng Anh và Việt. Bởi vì, những loại dầu massage như vậy đã được bán ở nước ngoài, chất lượng sẽ được kiểm soát hơn. Không nên dùng tinh dầu chỉ có 1 ngôn ngữ duy nhất tại địa phương đó, bởi đây là sản phẩm không được đảm bảo và kiểm soát chất lượng. Điều này sẽ rất dễ dùng phải hàng nhái và không chính thống.
>>>> TÌM HIỂU THÊM: Địa chỉ mua tinh dầu massage toàn thân Hà Nội giá tốt – OLEO
1.4 Lưu ý về mùi hương của tinh dầu massage
Bạn cần lựa chọn loại tinh dầu theo chính sở thích và thói quen của mình. Điều này sẽ đảm bảo bạn hiểu được tính chất sản phẩm, từ đó không gây dị ứng. Bên cạnh đó, việc chọn lựa mùi hương yêu thích sẽ giúp quá trình massage của bạn được thoải mái và dễ chịu hơn. Bạn có thể chọn loại dầu massage không mùi, dịu nhẹ cho da nhạy cảm.
Tuy nhiên, những loại dầu có mùi mang hiệu quả cao hơn trong việc giúp chăm sóc da và thư giãn cơ thể. Một số loại tinh dầu với mùi hương đặc trưng hiệu quả cho massage là: tràm trà, chanh sả, hoa hồng, gừng… kết hợp cùng các vitamin cần thiết.
Đối với dòng tinh dầu massage không mùi, chủ yếu là tinh dầu nguyên chất từ dầu khoáng, hướng dương và không chứa vitamin. Điều này cũng dẫn đến việc độ trơn khi massage không nhiều, nên các động tác kỹ thuật cũng diễn ra chậm hơn. Hiệu quả đem lại trong quá trình massage trị liệu và dưỡng da cũng ít hơn, các loại tinh dầu có mùi khác.
2. Hướng dẫn sử dụng tinh dầu massage body tại nhà tốt cho sức khỏe
Sau khi đã tìm hiểu về các hướng dẫn chọn dầu massage tốt và phù hợp, bạn nên chú ý trong quá trình sử dụng tại nhà. Việc sử dụng đúng cách, sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất và không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ người dùng. Dưới đây là các lưu ý trong quá trình sử dụng bạn nên biết rõ:
2.1 Kiểm tra mức độ kích ứng của da với tinh dầu
Đôi khi bảng thành phần tinh dầu cũng không đảm bảo an toàn, nếu bạn không kiểm tra trực tiếp mức độ kích ứng trên da của mình. Cách kiểm tra chuẩn xác nhất là, bạn cần cho lượng tinh dầu nhỏ hoặc pha loãng tinh dầu cần sử dụng lên lòng bàn tay. Sau đó, chờ thời gian tinh dầu thẩm thấu. Thời gian sau 1 tiếng, nếu da của bạn không xuất hiện triệu chứng hay bất cứ hiện tượng bất thường nào khác, thì bạn có thể an tâm sử dụng. Đây chính là loại tinh dầu phù hợp cho làn da của bạn.
2.2 Không sử dụng tinh dầu massage nguyên chất
Các loại tinh dầu nguyên chất đều được ghi rõ thông tin thành phần và hướng dẫn sử dụng trên bao bì, để tránh tình trạng sử dụng quá liều lượng. Hầu hết, các loại nguyên chất đều rất đậm đặc nên dễ bỏng rát và mẩn ngứa, nếu dùng một lượng nguyên chất lên da. Trên thị trường hiện nay, chủ yếu bán các dòng tinh dầu massage đã được pha chế với nồng độ và liều lượng phù hợp để sử dụng trực tiếp. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu các loại tinh dầu nguyên chất, thì nên pha loãng với dầu thực vật, sữa dưỡng thể hoặc nước ấm để làm loãng độ đậm đặc của dầu massage.
2.3 Lưu ý về thời điểm dùng tinh dầu massage body phù hợp
Khi đọc các thông tin hướng dẫn kèm theo trong sản phẩm, bạn sẽ không thấy những khuyến cáo đính kèm về thời gian sử dụng tinh dầu thích hợp. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng, nên dùng tinh dầu trong buổi sáng sớm và buổi tối. Đây là thời điểm bắt đầu 1 ngày mới cần nhiều năng lượng hoặc kết thúc ngày dài mệt mỏi, vì thế việc massage kết hợp dầu sẽ giúp giãn cơ và cơ thể rơi vào tình trạng thư thái nhất. Từ đó, mọi vấn đề đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng cũng giảm đi và giúp của thiện nhiều mặt về sức khỏe và giấc ngủ.
2.4 Quy trình massage body tại nhà bằng tinh dầu chi tiết
Hiện nay, nhiều người thường có xu hướng thực hiện quá trình massage body tại nhà, với mong muốn có sự thuận tiện và tiết kiệm chi phí. Dưới đây sẽ là các bước trong quy trình massage body tại nhà bằng tinh dầu để bạn tham khảo thực hiện:
- Bước 1: Làm sạch cơ thể với nước ấm. Mục đích để lỗ chân lông được giãn ra và dễ dàng cho việc tẩy đi các tế bào chết trên da. Từ đó, các dưỡng chất trong tinh dầu cũng dễ thẩm thấu vào từng tế bào trên da.
- Bước 2: Sử dụng thảm hoặc giường để tạo sự thoải mái khi massage. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với ánh sáng dịu nhẹ, âm nhạc dễ chịu cùng nhiệt độ phù hợp, để người được massage cảm thấy thư giãn nhất.
- Bước 3: Lấy lượng tinh dầu vừa đủ cho vào lòng bàn tay, tiến hành xoa đều để cho dầu nóng dần. Thứ tự thực hiện massage body là từ cổ vai gáy, lưng, hai tay và chân. Khi thực hiện nên kết hợp nhiều kỹ thuật trong massage với lực vừa phải để phát huy tối đa hiệu quả.
- Bước 4: Sau khi thực hiện phần body, tiếp tục với động tác day các huyệt ở phần đầu và da mặt trong 10 phút để giúp thư giãn và trẻ hóa. Sau đó, ngược lại xoa nhẹ toàn thân thêm thời gian từ 2 -3 phút để các khối cơ giãn ra và dịu da.
- Bước 5: Sau khi kết thúc các động tác trên, bạn cần nằm tại chỗ nghỉ ngơi sau đó mới được đi tắm rửa. Sau khi tắm, bạn nên lau bằng khăn bông mềm và thoa thêm dưỡng ẩm trên làn da.
3. Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu massage body
Không chỉ quan cần biết được cách hướng dẫn chọn dầu massage body và cách sử dụng đúng. Bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề khi sử dụng để tránh nguy hiểm cho bản thân như sau:
- Những người mắc bệnh động kinh, tim mạch, hen suyễn, phụ nữ đang mang thai, cơ thể suy nhược, dị ứng da, các vấn đề về da khác không nên sử dụng tinh dầu, nếu không có hướng dẫn của bác sĩ. Người lớn tuổi và trẻ em cũng cần được chỉ định y tế từ bác sĩ.
- Không được để tinh dầu dính vào mắt và dùng cho những vùng gần bộ phận này. Tuyệt đối không uống tinh dầu massage gây nguy hiểm cho cơ thể.
- Sau 1 tuần massage body với tinh dầu, nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Khi đi ngoài trời nên bảo vệ da cẩn thận, để tránh tổn thương, đen sạm và kích ứng.
- Massage body bằng tinh dầu chỉ hỗ trợ trong trị liệu, mà không có khả năng thay thế hoàn toàn các phác đồ trị bệnh hiện đại khác. Do vậy, nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe thì nên đi viện kiểm tra và theo lời khuyên của các bác sĩ.
>>>> BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Dầu massage có nuốt được không? Nuốt vào thì nên làm gì?
4. 07 loại tinh dầu massage tốt nhất do chuyên gia gợi ý
Với các hướng dẫn chọn dầu massage cho body hiệu quả và phù hợp đã trình bày ở trên, tiếp theo chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số những loại tinh dầu phổ biến hiện nay trên thị trường. Dưới đây, là các dòng tinh dầu tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo sử dụng, bởi nhiều lợi ích tuyệt vời:
4.1 Tinh dầu dừa
Dầu dừa thường được sử dụng để thư giãn vùng da nhất định trên cơ thể. Ưu điểm của dầu dừa là giá thành rẻ, cấp ẩm cho da và dễ thẩm thấu. Việc lựa chọn loại dầu dừa phân đoạn để massage rất được ưa chuộng hiện nay. Sử dụng dầu dừa thường xuyên giúp da căng bóng, tăng đề kháng và chống được bệnh tật.
>>>> QUAN TÂM NỘI DUNG: Cách massage mặt bằng dầu dừa cho da trắng hồng – OLEO
4.2 Tinh dầu oliu
Tinh dầu oliu giúp tái tạo khu vực da bị thương tổn, nuôi dưỡng da sáng trắng theo thời gian. Dầu oliu có chứa chất chống oxy hóa, giúp da trẻ trung và săn chắc hơn sau khi sử dụng. Bên cạnh đó, quá trình tuần hoàn máu đều và tốt hơn nếu vừa sử dụng trên da vừa massage theo đúng kỹ thuật. Hướng dẫn chọn dầu massage oliu là lựa chọn tối ưu nhất, bởi sản phẩm này sử dụng dầu nguyên chất, chưa qua xử lý nhiệt độ để tối ưu công dụng.
4.3 Tinh dầu hướng dương
Dầu massage body hướng dương thường được dùng trên da hay bị mụn và làm mềm da. Dầu chứa hàm lượng vitamin nhiều như E, A, C, E giúp làn da trẻ hóa. Dầu lành tính và có mùi thơm nhẹ, nên dùng được cho cả da nhạy cảm. Tuy nhiên, cần kết hợp dầu với các tinh dầu mùi hoa hồng, oải hương… vì dầu không giữ được mùi lâu.
>>>> XEM THÊM: Tinh dầu massage oải hương Lavender: Tác dụng và cách dùng
4.4 Tinh dầu jojoba
Tinh dầu jojoba có nguồn gốc từ Bắc Mỹ thích hợp cho nhãn nếp nhăn, nâng cơ ở các vùng ngực, bụng. Dầu từ tự nhiên nên không gây kích ứng mạnh và dễ đi vào sâu bên trong tế bào da. Massage cùng tinh dầu jojoba sẽ giúp thư thái và tăng đề kháng cho da, giúp da khỏe, mịn và căng bóng. Đây là loại tinh dầu giữ được mùi thơm khá lâu. Trong hướng dẫn chọn dầu massage jojoba đúng cách, nhiều lời khuyên cho rằng loại hữu cơ ép lạnh sẽ giữ được nhiều nhất các chất dinh dưỡng tốt cho da.
4.5 Tinh dầu hạnh nhân
Tinh dầu massage hạnh nhân là loại dầu phổ biến được tin dùng nhiều bởi chuyên gia trị liệu. Dầu được chiết xuất từ hạt hạnh nhân nên có màu vàng nhạt đặc trưng. Dầu khá trơn nên rất tiện cho quá trình massage. Đặc biệt, dầu không gây kích ứng trên da, vì hoàn toàn từ nguồn gốc thực vật 100%. Lưu ý, hướng dẫn chọn dầu massage hạnh nhân cần chọn nơi sản xuất có nguồn gốc rõ ràng, để tránh bị pha trộn các chất gây hại cho da.
4.6 Tinh dầu hạt nho
Tinh dầu hạt nho sẽ dùng cho trị mụn trứng cá, viêm dị ứng trên da, cấp ẩm và chống tia cực tím từ ánh nắng mặt trời một cách tự nhiên. Tinh dầu hạt nho chứa chất chống lão hóa và vitamin E, C giúp kháng viêm và an toàn cho mọi loại da. Trong những hướng dẫn chọn dầu massage từ hạt nho cũng ưu tiên loại sử dụng phương pháp ép lạnh để tinh dầu có nhiều dưỡng chất nhất.
4.7 Tinh dầu hạt mơ
Tinh dầu dầu từ hạt mơ tương tự với hạnh nhân, nhưng giá thành khá cao. Dầu có chứa nhiều vitamin E và có thời gian bảo quản lâu hơn các loại dầu trên. Ưu điểm của dầu là dễ thấm sâu và không gây nhờn dính cho da. Theo phương pháp trị liệu mùi hương, đây là loại dầu rất thích hợp để sử dụng cho massage body. Nếu bị dị ứng các loại hạt khác, bạn có thể trải nghiệm với tinh dầu hạt mơ.
Trên đây là những hướng dẫn chọn dầu massage cho body lành tính, an toàn và hiệu quả cho mọi đối tượng người dùng. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được loại tinh dầu phù hợp cho da và cơ thể của mình. Hãy luôn theo dõi và đồng hành cùng OLEO để xem thêm nhiều kiến thức hay về các loại tinh dầu massage hiện nay trên thị trường nhé!
>>>> ĐỪNG BỎ LỠ:
- Tác dụng của tinh dầu gừng đến sức khỏe? Lợi ích và lưu ý
- Tinh dầu oliu massage toàn thân – Olive oil giá tốt ưu đãi
){kind=link}