Massage Body Thảo Dược Là Gì? Lợi Ích Và Liệu Trình Massage

Massage Body thảo dược là liệu pháp được ưa chuộng hiện nay, bởi tính chất lành tính và tốt cho cơ thể. Cách thức massage này giúp mọi người cảm nhận được sự thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần. Do vậy, nó ngày càng được phổ biến và được nhiều người lựa chọn. Nếu bạn chưa biết về loại hình massage này thì hãy theo dõi bài viết sau đây của OLEO nhé!

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN NHẤT: Massage trị liệu là gì? 6 Tác dụng massage trị liệu kèm lưu ý

1. Khái niệm massage thảo dược là gì?

Massage thảo dược là phương pháp trị liệu sử dụng lực của bàn tay và các túi thảo dược được làm nóng để di chuyển trên cơ thể người. Trong túi thảo dược sẽ chứa nhiều thành phần thảo dược từ tự nhiên, hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

Một số loại thảo dược hay dầu massage thường được dùng cho massage trị liệu là: khuynh diệp, linh chi, thổ phục linh, chanh, gừng, cam thảo, sả… Những nguyên liệu tự nhiên này dễ kiếm và hầu hết đều hỗ trợ giảm đau, giải độc tố và giúp cơ thể thư giãn.

Khi thực hiện massage body thảo dược phải đảm bảo túi được làm nóng thì mới phát huy tối đa tác dụng, Túi thảo dược cần được hấp nóng bằng máy hoặc hấp cách thủy ở mức nhiệt độ từ 50-60 độ. Nhiệt độ lý tưởng này sẽ giúp giải phóng các tinh dầu trong túi thảo dược, từ đó liệu trình massage hiệu quả hơn. Tác dụng massage thảo dược được nhiều người áp dụng để trị liệu, giảm căng cứng và đau nhức các khối cơ, tinh thần thư giãn, giảm stress và mệt mỏi…

2. Những lợi ích nổi bật mà massage body thảo dược mang lại

Hình thức massage body bằng thảo dược đã có từ lâu bởi vì mọi người đều biết nó tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, cụ thể việc massage này mang lại những điều gì thì hãy theo dõi những lợi ích sau đây: 

2.1 Massage body bằng thảo dược giúp loại bỏ độc tố

Đối với những người mới tìm hiểu về loại hình massage body thảo dược này, thì sẽ khá bất ngờ với lợi ích loại bỏ độc tố của hình thức này. Cách massage này sẽ giúp đào thải các chất độc bên trong cơ thể và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Nhiệt nóng tỏa ra tác động lên mô mềm, sẽ giúp các cơ quan được hoạt động tốt hơn. Từ đó, quá trình đào thải chất độc tích tụ bên trong. Đây có thể xem là phương pháp thải độc và giảm cân vừa an toàn, vừa hữu hiệu.

2.2 Thư giãn tinh thần bằng việc massage thảo dược

Túi thảo dược khi được làm nóng sẽ chiết ra tinh dầu với mùi hương đặc trưng, giúp tinh thần và tâm trạng thoải mái hơn. Hương thơm này sẽ kích thích đến các hormon vui vẻ và tiết ra nhiều hơn trong quá trình massage. Từ đó, giúp tâm trạng sảng khoái. Khi massage body thảo được, mọi người nên gác lại những lo âu, tận hưởng cảm giác thoải mái, không suy nghĩ. Sự tận hưởng này sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần tốt hơn khi quay trở lại công việc, học tập của mình.

>>>> XEM THÊM: 16 cách massage bấm huyệt toàn thân [Hướng dẫn chi tiết]

2.3 Giảm nhức mỏi cơ thể bằng liệu trình massage thảo dược

Massage body thảo dược sẽ đưa mọi người vào trạng thái thư giãn nhất, nhờ nhiệt nóng và hương thơm của tinh dầu chiết ra từ túi thảo dược. Những túi thảo dược nóng được tác động vào các mô mềm trên cơ thể giúp xoa dịu những cơn đau nhức xương khớp, cơ bắp. Đồng thời, những động tác massage sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, giảm tê bì tay chân và giúp thư giãn cơ thể.

2.4 Massage bằng thảo dược giúp giảm mỡ thừa

Ngoài những tác dụng trên, massage body thảo dược còn giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Các thao tác massage xoa bóp cùng tác động của lượng nhiệt, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố và lượng mỡ dư thừa. Từ đó, người muốn giảm cân sẽ có cơ thể cân đối, thon gọn hơn. Lượng mỡ giảm và các khối cơ cũng săn chắc lên. Thảo dược sử dụng trong massage được lấy từ cây cỏ tự nhiên nên massage thảo dược là một cách giảm mỡ tuyệt vời dành cho mọi lứa tuổi.

2.5 Massage thảo dược giúp cải thiện làn da trẻ hoá

Phương pháp massage body thảo dược có khả năng làm trẻ hóa làn da, mà ít người biết. Tinh dầu chiết ra khi làm nóng túi thảo dược sẽ cấp ẩm cho da. Bên cạnh đó, các động tác massage đúng kỹ thuật và nhẹ nhàng, sẽ khiến tinh dầu thẩm thấu từ từ. Điều đó giúp da đẹp và khỏe hơn. Nếu được massage thường xuyên theo định kỳ, sẽ giúp các vùng da bị hư tổn, lão hóa được phục hồi và tái tạo tế bào mới nhanh chóng. Do vây, loại hình massage này mang đến một làn da vừa khỏe mạnh, rạng ngời và tươi tắn từ bên trong ra bên ngoài.

2.6 Massage thảo dược đem lại chất lượng giấc ngủ

Quá trình massage body túi thảo dược sẽ khiến cơ thể được thả lỏng dưới tác dụng nhiệt và hương thơm thảo mộc dịu nhẹ. Khi cơ thể được thư giãn thì tinh thần cũng được thoải mái và thư thái hơn. Cả tinh thần và cơ thể được giải phóng, sẽ giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ giúp nạp đầy năng lượng cho ngày dài năng động và tích cực.

>>>> NỘI DUNG NÊN ĐỌC: Massage dưỡng sinh là gì? Cách thực hiện và lưu ý chi tiết

3. Những lưu ý khi áp dụng massage body thảo dược

Massage body với thảo dược mang lại những lợi ích tích cực đối với cơ thể và tinh thần con người. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện cũng cần chú ý để đạt được hiệu quả tốt và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số những điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này:

• Hãy luôn kiểm tra độ nóng của túi trước khi đặt lên da người. Bạn có thể kiểm tra bằng cách ấn vào cánh tay. Cảm nhận nhiệt độ ấm vừa phải với làn da, từ đó mới sử dụng cho toàn thân. Điều này tránh da bị bỏng rát.
• Nên di chuyển túi thảo dược liên tục và đều khắp toàn thân, tránh đặt lâu tại 1 vị trí. Việc di chuyển đều sẽ giúp quá trình massage đạt hiệu quả tối đa, cũng hạn chế làm da bị bỏng rát tại 1 vị trí.
• Chỉ nên dùng túi nóng cho massage body thông qua thảo dược, không nên đặt ở vùng mắt, vết thương hở và vùng da đang tổn thương.
• Một túi nóng thảo dược chỉ nên sử dụng 3-4 lần, đến khi tinh dầu khô lại. Chú ý bảo quản túi trong tủ lạnh sau mỗi lần sử dụng. Nếu túi nhạt màu dần đi, thì thảo dược đã ra hết tinh dầu và hết hiệu quả.
• Những bạn muốn thực hiện massage body thảo dược tại nhà, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bản thân.
• Trường hợp người mắc các bệnh như: huyết áp cao, suy hô hấp, tim mạch không tốt, bệnh ngoài da, bệnh truyền nhiễm nên tránh sử dụng phương pháp massage này.

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy giảm đau nhanh chóng

4. Liệu trình massage body bằng túi thảo dược 

Liệu trình massage body thảo dược không phải tự do thực hiện, mà cần có kỹ thuật và thực hiện từng bước theo quy trình. Điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện nay, quy trình cơ bản của liệu trình massage bằng thảo dược được thực hiện như sau :

• Bước 1: Sử dụng kỹ thuật ấn huyệt vùng lưng, cùng với tinh dầu trị liệu thảo dược. Những túi thảo dược sẽ được làm nóng và chườm lên lưng và toàn bộ cơ thể. Mục đích để các mạch máu lưu thông tốt và giảm tình trạng nhức mỏi.
• Bước 2: Thao tác massage ấn huyệt sử dụng cho chân mặt sau kèm theo tinh dầu chiết suất thảo dược sẽ giảm áp lực lên đôi chân. Các túi thảo dược sau khi hấp nóng sẽ chườm lên vùng chân mặt giúp giảm đau mỏi, căng cơ.
• Bước 3: Tiếp đến sẽ massage ấn huyệt cho vùng chân mặt trước. Tinh dầu trong túi thảo dược sẽ được chườm và xoa đều lên vùng chân. Mục đích giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nhức mỏi.
• Bước 4: Massage ấn huyệt đến phần bụng với tinh dầu trị liệu thảo dược, có tác dụng thải độc tố bên trong cơ thể qua đường bài tiết. Đồng thời, thao tác massage này giúp tăng tốc độ lưu thông máu nuôi cơ thể.
  • Túi thảo dược nguồn gốc tự nhiên đi cùng với kỹ thuật ấn huyệt trị liệu theo lối cổ truyền làm giảm đau và làm thông huyệt đạo. Những bộ phận trên cơ thể như: lưng, cổ, vai, gáy… sẽ được giải phóng. Từ đó, massage có thể trị được các triệu chứng đau đầu, đau lưng, nhức mỏi cổ – vai -gáy của nhân viên văn phòng và người lao động nặng.

• Túi thảo dược thành phần thiên nhiên bao gồm kim tiền thảo, hồi, quế, nghệ, cam thảo, đinh hương, đại hoàng, thổ phục linh được kết hợp cùng tinh chất trà xanh, lô hội, anh thảo, cúc la mã anh thảo và linh chi đỏ giúp phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, còn có khả năng tái tạo nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.

• Bước 5: Quá trình massage body thảo dược kết hợp ấn huyệt cho bộ phận đầu, cổ, vai, gáy cùng tinh dầu thảo dược giúp máu lưu thông đều, giảm căng thẳng và đau mỏi cơ.

5. 5 loại túi thảo dược được sử dụng phổ biến để massage body

Túi thảo dược hiện nay trên thị trường đa dạng chủng loại với nhiều công dụng khác nhau. Mỗi loại túi sẽ phù hợp cho các mục đích trị liệu phù hợp riêng nên cần chú ý khi lựa chọn. Một số loại túi thảo dược massage body phổ biến hiện nay là:

5.1 Túi thảo dược của Indonesia

Túi dùng cho quá trình massage body thảo dược của Indonesia sẽ được chuẩn bị đảm bảo các yếu tố sau:

• Thành phần thảo dược: 

• • Cơm chín ¾ muỗng

• • Hoa cúc 1 muỗng

• • Gừng khô 1 thìa

• • Gỗ đàn hương bột 2 muỗng

• • Cắt nhỏ vỏ chanh 1 muỗng

• • Nghệ bột ¼ muỗng

• • Cỏ vetiver 1 muỗng

• • Vải flannel 1 tấm hoặc vải vuông + dây buộc

• Công dụng túi thảo dược Indonesia: Tác dụng chính là hồi phục cơ thể và cân bằng lại tinh thần. Ngoài ra, túi thảo dược Indonesia còn giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ và giảm các tình trạng cao huyết áp, mệt mỏi. Ngoài ra cơm chín ấm còn giúp mềm và khỏe da.

• Phương pháp sử dụng: Gạo nấu chín kỹ và để nguội. Những thành phần còn lại sẽ đun nóng với 1 cốc nước và nhỏ lửa trong 10 phút. Để hỗn hợp hết nhiệt và nguội. Tiếp theo cho gạo và hỗn hợp đã đun vào vải và cột kín túi.

5.2 Túi thảo dược của Lào

• Thành phần thảo dược: 

• • 5 khúc quế thơm

• • ¾ chén cơm chín

• • 1/3 chén gừng tươi nghiền

• • 1/3 chén sả tươi đã nghiền nát

• • 1/3 chén rau húng quế tươi

• • 1/3 chén ớt tươi. 

• • Chuẩn bị sẵn vải cotton/ vải muslin hình vuông 1 tấm sạch + 1 sợi dây cotton

• Công dụng túi thảo dược Lào: Massage body thảo dược của Lào thường xuyên sẽ giảm đau và mệt mỏi. Đặc biệt, những người chơi thể thao và lao động nặng nhọc sẽ giảm căng cơ, nhức mỏi.

• Phương pháp massage: Trộn hỗn hợp các thành phần và quấn vào vải. Lưu ý phải cuộn chặt thành túi và cột chặt bằng dây cotton.

5.3 Túi thảo dược của Maldivian versatility

• Thành phần thảo dược: cát sạch 1 chén và thảo dược khô ¾ chén.

• Công dụng túi thảo dược Maldivian versatility: Tác dụng hàng đầu trong việc thư giãn và giảm mệt mỏi cơ thể và tinh thần.

• Phương pháp sử dụng: Trộn đều các nguyên liệu tự nhiên đã chuẩn bị và cột chặt thành túi chườm tránh bị đổ khi  massage body thảo dược.

5.4 Túi thảo dược của Bangkok

Túi thảo dược của bangkok trên thị trường sẽ có đặc điểm chung như sau:

• Thành phần thảo dược: 
  • 3 muỗng gừng tươi 
  • 10 lá bạc đàn nghiền nát 
  • 5 muỗng lime zest
  • ½ muỗng bột me 
  • ½ muỗng hạt long não 
  • 1-2 nhánh sả chanh nghiền nát 
  • ½ muỗng đá muối
  • Bên cạnh đó, chuẩn bị tấm vải cotton hoặc 1 tấm vải muslin hình vuông đã được vệ sinh sạch sẽ + 1 sợi dây string.
• Công dụng túi thảo dược Bangkok: Có tác dụng lớn trong việc thư giãn tinh thần và cơ thể + giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau khi massage body thảo dược

• Phương pháp sử dụng: Trộn hỗn hợp thành phần đã chuẩn bị phái trên và quấn vào tấm vải sạch. Sau đó, cuộn tấm vải thành túi chặt, dùng dây thắt chặt.

5.5 Túi thảo dược của Balinese Boreh

Đối với thảo dược của Balinese Boreh sẽ có những đặc điểm và cách sử dụng cụ thể như bên dưới:

• Thành phần thảo dược: 
  • Gừng tươi bào nhỏ ⅓ chén
  • Bột gạo 1 chén
  • Bột nghệ tươi 1 muỗng
  • Quế 1-2 khúc
  • Đinh hương 3-4 lá
  • Rau mùi 1 muỗng canh
  • Bột đậu nhục khấu nghiền ½ muỗng

• Công dụng túi thảo dược Balinese Boreh: Có tác dụng hữu hiệu trong giảm nhức và đau mỏi cơ, hỗ trợ trong việc lưu thông mạch máu, giảm các tình trạng của bệnh thấp khớp. Bên cạnh đó, nhiệt ấm từ tạo dược mang cảm giác thư giãn dễ chịu.

• Phương pháp sử dụng: Trộn hỗn hợp những thành phần chuẩn bị vào túi vải. Sau đó quấn và cuộn chặt thành túi bằng dây cotton.

6. Đối tượng thích hợp áp dụng Massage body thảo dược

Việc massage body thảo dược đem lại lợi ích toàn diện cho cả tinh thần, cơ thể và diện mạo, vì vậy mà nó rất được yêu thích. Hầu hết mọi người đều có thể ứng dụng, trong đó có một số nhóm đặc biệt được hưởng lợi từ liệu pháp này, bao gồm:

• Người bị đau cơ, mỏi gối, xương khớp nhức mỏi
• Những ai hiếm khi vận động
• Người phải làm việc trong tư thế đứng thời gian dài
• Những ai thường xuyên phải chịu cường độ áp lực cao
• Người bị khó ngủ, ngủ không yên hoặc mất ngủ
• Những ai yêu thích việc thư giãn chuyên sâu

Ngược lại, có một số đối tượng người có vấn đề về tim mạch, cao huyết áp, hô hấp suy giảm, mắc bệnh truyền nhiễm, vết thương hở, viêm da dị ứng,… được khuyến cáo không nên thực hiện các liệu trình massage body với thảo dược.

Trên đây là những thông tin liên quan đến phương pháp massage body thảo dược để mọi người tham khảo. Hy vọng rằng với những lưu ý về cách thức thực hiện sẽ giúp bạn có một liệu trình massage đúng và tốt cho sức khỏe. Đừng quên luôn theo dõi và ủng hộ OLEO để giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe với nhiều thông tin hữu ích về hình thức và sản phẩm tốt cho sức khỏe nhé!

>>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: 

• Massage Ấn Độ | Phương pháp trị liệu toàn thân hiệu quả
• Massage Shiatsu là gì? Lợi ích của kỹ thuật Massage Nhật Bản

Chia sẻ:

• Facebook
• Email
• Pinterest
• Twitter
• Linkedin