Hơn cả massage thông thường, là sự kết hợp của massage và những túi thảo dược nóng giúp thư giãn cơ thể gấp nhiều lần. Vậy cụ thể về phương pháp massage thảo dược này như thế nào? Có những tác động gì đến sức khỏe? Hãy cùng OLEO tìm hiểu chi tiết trong bài viết hôm nay nhé!
>>>> LIÊN QUAN NHẤT: Tinh dầu massage body toàn thân chất lượng, giá tốt 2023
Nội dung bài viết
1. Massage thảo dược là gì?
Massage thảo dược là phương pháp massage mới thay vì sử dụng tay như massage thông thường, bạn sẽ được massage bằng các túi thảo dược nóng. Trong các túi thảo dược sẽ được sử dụng rất nhiều các loại cây tốt cho sức khỏe như: khuynh diệp, sả, gừng, thổ phục linh,… Tất cả đều có tác dụng làm giảm đau, giải độc tố, thư giãn cơ thể. Sự kết hợp giữa hơi ấm và hương thơm thảo dược giúp cơ thể được thư giãn hoàn toàn.
>>>> XEM NGAY: Massage trị liệu là gì? 6 Tác dụng của massage trị liệu kèm lưu ý
2. Lợi ích của massage thảo dược
Vậy với sự kết hợp tuyệt vời như thế, massage thảo dược mang đến những lợi ích gì cho cơ thể. Cùng tham khảo một vài lợi ích dưới đây nhé!
2.1. Giảm cảm giác đau mỏi toàn thân
Một trong những công dụng có thể dễ thấy khi massage thảo dược đó chính là giảm đau nhức cơ thể. Hơi nóng từ các túi thảo dược sẽ được thẩm thấu vào da, làm ấm cơ cơ thể từ đó kích thích lưu thông khí huyết tốt hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp bạn cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, giảm đau ở các cơ cũng như các hệ xương khớp hiệu quả.
2.2. Giúp thư giãn tâm trí
Hương thơm dễ chịu của các loại thảo dược được sử dụng trong túi thảo dược sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái, loại bỏ căng thẳng. Mặt khác, khi kết hợp cùng các bài massage truyền thống có tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần giúp cơ thể tiết ra các hormon vui vẻ, hạnh phúc. Từ đó, giảm bớt căng thẳng, stress 1 cách hiệu quả.
2.3. Massage thảo dược giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể
Bên cạnh giảm đau, thư giãn cơ thể, massage thảo dược còn có tác dụng làm giảm mỡ thừa, loại bỏ độc tố hiệu quả. Dưới tác độc của lực, nhiệt độ và các bài massage sẽ đánh tan mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Đây cũng coi là phương pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả.
>>>> ĐỌC THÊM: Massage mô sâu là gì? Lợi ích sức khoẻ và tác dụng phụ
2.4. Giúp làm đẹp da
Các tinh dầu bên trong túi thảo dược tiết ra giúp cấp ẩm, hỗ trợ cải thiện da giúp da bạn mịn màng, căng bóng. Từ đó, da lúc nào cũng trong trạng thái khỏe mạnh và đủ ẩm
2.5. Giúp giảm mỡ thừa
Dưới tác động của nhiệt và các bài xoa bóp sẽ giúp đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể trả lại bạn vóc dáng xinh đẹp, thon gọn, săn chắc. Vì vậy, nếu chị em nào đang tìm phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì có thể thử massage thảo dược nhé!
2.6. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Massage thảo dược luôn được đánh giá là phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Khi cơ thể được thư giãn hoàn toàn sẽ giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Qua đó, chúng ta sẽ cải thiện được giấc ngủ và có một sức khỏe tốt hơn.
2.7. Liệu trình massage thảo dược đơn giản
Có thể thấy những tác động của phương pháp này đến sức khỏe là vô cùng nhiều. Đặc biệt liệu trình massage thảo dược rất đơn giản bạn chỉ cần bỏ ra 1 buổi/ tuần để loại bỏ độc tố, cải thiện tâm trạng sau những ngày làm việc vất vả.
>>>> XEM NGAY: Massage Ấn Độ | Phương pháp trị liệu toàn thân hiệu quả
3. Đối tượng phù hợp với phương pháp massage thảo dược
Là một phương pháp tương đối an toàn chính vì vậy đối tượng phù hợp với phương pháp massage mới này cũng rất đa dạng. Cụ thể như sau:
- Người bị mất ngủ hay khó ngủ.
- Người muốn thư giãn chuyên sâu.
- Người thường phải làm việc với áp lực cao.
- Người bị đau mỏi cơ bắp, xương khớp.
- Người ít vận động hay phải đứng lâu để làm việc.
Tuy nhiên, với những người bị các bệnh về tim mạch, giãn tĩnh mạch, suy hô hấp, có vết thương, các bệnh truyền nhiễm, viêm da, cao huyết áp,… thì không khuyến khích sử dụng phương pháp massage này. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các dụng cụ massage khác nhé!
4. Quy trình massage thảo dược
Quy trình massage thảo dược gồm 5 bước như sau:
- Bước 1: Nằm sấp, khởi động cơ thể để cơ thể được thả lỏng tối đa. Thoa dầu làm nóng cơ thể.
- Bước 2: Massage và ấn huyệt toàn thân với thảo dược.
- Bước 3: Chuyển massage nằm ngửa, ấn huyệt tay, chân cùng túi thảo dược.
- Bước 4: Massage đầu, cổ, vai, gáy.
- Bước 5: Lau sạch toàn thân và kết thúc massage.
>>>> TÌM HIỂU THÊM: Massage thảo dược là gì? 7 công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ
5. 5 túi thảo dược được sử dụng nhiều
Tham khảo 5 túi thảo dược được yêu thích giúp bạn tiết kiệm thời gian trong quá trình lựa chọn.
5.1. Túi thảo dược của Bangkok
- Thành phần: 3 muỗng gừng tươi đã được nghiền, 5 muỗng lime zest, 10 lá bạc đàn nghiền nát, 1-2 nhánh sả chanh nghiền nát, ½ muỗng bột me, ½ muỗng hạt long não, ½ muỗng đá muối, một tấm vải cotton sạch hoặc 1 tấm vải muxơlin hình vuông, 1 sợi dây string.
- Phương pháp: Trộn các thành phần với nhau, quấn vào một tấm vải, cuộn lại thành túi tròn dùng dây cột chặt.
- Công dụng: Giảm mệt mỏi căng thẳng, stress hiệu quả.
5.2. Túi thảo dược của Lào
- Thành phần: ¾ chén cơm, 1/3 chén sả tươi đã nghiền nát, 1/3 chén gừng tươi nghiền nát, 1/3 chén ớt tươi, 1/3 chén rau húng quế tươi, 5 thanh quế, một tấm vải cotton sạch hoặc 1 tấm vải muxơlin hình vuông, 1 sợi dây cotton.
- Phương pháp: Trộn tất cả các thành phần với nhau, quấn trong tấm vải và cuộn chặt lại thành túi tròn, dùng dây cotton cột chặt.
- Công dụng: giảm đau và mệt mỏi đặc biệt sau khi chơi thể thao và làm những công việc thể chất nặng nhọc.
5.3. Túi thảo dược của Balinese Boreh
- Thành phần: 1 chén bột gạo, 1/3 chén gừng tươi bào nhỏ, 1 muỗng canh bột nghệ, 3-4 lá đinh hương, 1-2 thanh quế, 1 muỗng canh rau mùi, ½ thìa bột đậu nhục khấu (đã nghiền nát).
- Phương pháp: Trộn đều các thảo dược, quấn trong vải và cuộn lại thành túi chặt, dùng dây cotton cột chặt lại.
- Công dụng: Giảm đau cơ, cải thiện tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng thấp khớp.
5.4. Túi thảo dược của Indonesia
- Thành phần: ¾ muỗng cơm chín, 1 muỗng hoa cúc, 1 thìa gừng khô, 2 muỗng café bột gỗ đàn hương, 1 muỗng vỏ chanh cắt nhỏ, ¼ muỗng bột nghệ, 1 muỗng cỏ vetiver, một tấm vải flannel hoặc vải vuông, 1 sợi dây.
- Công thức: Nấu chín gạo để nguội. Cho các thành phần còn lại vào một cốc nước, đun nóng cốc nước trong lửa nhỏ khoảng 10 phút và để nguội. Trộn gạo và hỗn hợp trên vào đầy túi vải, cột thành một túi kín.
- Công dụng: phục hồi thể chất, cân bằng tinh thần, cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, làm mềm da, giúp da căng bóng.
5.5. Túi thảo dược của Maldivian versatility
- Thành phần: 2 chén cát sạch với ¾ chén thảo dược khô.
- Phương pháp: trộn đều các nguyên liệu lại với nhau, đổ ra túi và cột chặt lại.
- Công dụng: giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
6. Một số chú ý khi massage thảo dược
Mặc dù là phương pháp an toàn nhưng bạn vẫn cần lưu ý một vài điều sau khi massage thảo dược để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một vài chú ý khi massage.
6.1. Chọn túi thảo dược chất lượng
Da vốn là bộ phận dễ kích ứng và nhạy cảm trên cơ thể vì vậy để đảm bảo bạn cần lựa chọn túi thảo dược chất lượng, phù hợp với cơ thể. Nên mua tại các địa chỉ uy tín, nổi tiếng.
6.2. Làm nóng túi thảo dược với nhiệt độ vừa phải
Để đảm bảo quá trình massage đạt hiệu quả tốt nhất, trước khi massage chúng ta cần làm nóng túi thảo dược. Nhiệt độ lý tưởng cho túi là 50 – 60 độ C. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại dầu thảo dược OLEO tại nhà để hỗ trợ thêm trong liệu trình.
6.3. Một số lưu ý khác
- Không sử cho các đối tượng được liệt kê trong mục 3 “Đối tượng phù hợp”.
- Không nên để túi thảo dược tại 1 vị trí quá 5 giây.
- Không sử dụng tinh dầu kết hợp túi nóng sẽ khiến mùi hương bị bay nhanh chóng.
- Những túi thảo dược có thể sử dụng được trong 3 – 4 lần vì vậy hãy dùng cho đến khi túi khô hẳn.
- Phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage.
Massage thảo dược là liệu pháp hiệu quả đáng để bạn trải nghiệm. Tuy nhiên bạn nên tìm kiếm một địa chỉ uy tín chất lượng để đảm bảo quá trình massage được tốt nhất nhé!
>>>> NỘI DUNG LIÊN QUAN:
){kind=link}