Massage mô sâu là một phương pháp phổ biến chữa trị các vấn đề về xương khớp. Đây được xem là kỹ thuật đơn giản, dễ sử dụng, nhanh chóng khắc phục các vấn đề về cơ xương. Sau khi sử dụng liệu trình massage, người bệnh hoàn toàn được thư giãn về cơ thể. Hãy cùng OLEO theo dõi bài viết sau để biết thêm những lợi ích tuyệt vời của phương pháp này nhé!
>>>> LIÊN QUAN NHẤT: Tinh dầu massage body toàn thân chất lượng, giá tốt 2023
Nội dung bài viết
- 1. Massage mô sâu là gì?
- 2. Lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage sâu
- 3. Cách thực hiện phương pháp mát-xa mô sâu
- 4. Tác dụng phụ của massage sâu
- 5. Đối tượng phù hợp sử dụng kỹ thuật massage mô sâu
- 6. Sự khác biệt giữa massage sâu và massage Thụy Điển
- 7. Điểm khác biệt giữa 2 loại massage đá nóng – mô
1. Massage mô sâu là gì?
Massage mô sâu hiện nay là một phương pháp chữa trị xương khớp phổ biến sau khi bị căng cơ hoặc các vấn đề do thể thao. Các chuyên viên massage sâu sẽ thực hiện một quá trình tương đối phức tạp. Động tác vuốt chậm, nhắm trực tiếp vào các cơ sâu, liên tục tạo áp lực cho cơ thể sẽ khiến cho các khớp đau được thư giãn và cải thiện.
>>>> THAM KHẢO THÊM: Massage Ấn Độ | Phương pháp trị liệu toàn thân hiệu quả
2. Lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage sâu
Massage mô sâu là phương pháp chữa trị xương khớp khá phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà massage sâu mang lại qua bài viết sau:
2.1. Massage sâu có tác dụng giảm đau mãn tính
Massage sâu có tác dụng giảm đau mãn tính, cải thiện nhanh chóng vấn đề xương khớp của bệnh nhân. Sau khi các chuyên viên thực hiện việc xoa bóp vào các vị trí viêm đau, máu sẽ được lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng các phương pháp massage sâu khiến các cơ gặp tình trạng căng cứng giảm căng thẳng, giảm đau.
2.2. Giúp giảm huyết áp hiệu quả
Đối với người lớn tuổi, massage mô sâu là một phương pháp giúp cơ thể thư giãn. Bên cạnh việc giảm đau ở xương khớp, giãn các cơ căng cứng thì massage sâu còn giúp giảm huyết áp hiệu quả. Vì vậy, việc sử dụng phương pháp trị liệu massage sâu là điều vô cùng cần thiết.
>>>> XEM NGAY: Massage thảo dược là gì? 7 công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ
2.3. Massage mô sâu hỗ trợ điều trị tình trạng chấn thương cơ bắp
Massage mô sâu hỗ trợ điều trị tình trạng chấn thương cơ bắp. Trong thể thao, massage sâu là phương pháp quen thuộc trong việc cải thiện các vấn đề về cơ, xương. Tình trạng của bệnh nhân sẽ cải thiện nhanh chóng nếu các chuyên viên xoa bóp, chữa trị ở đúng các cơ xương bị tổn thương. Bên cạnh đó, massage sâu giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
2.4. Tác dụng giúp tiêu tan mô sẹo
Massage mô sâu là phương pháp điều trị giúp tiêu tan các mô sẹo. Điều này hạn chế tối đa các cơn đau, khiến việc di chuyển của bệnh nhân được cải thiện. Sau khi các chuyên viên thực hiện massage sâu, chức năng của hệ bạch huyết có khả năng hoạt động bình thường, các mô sẹo có khả năng tiêu tan nhanh chóng.
2.5. Giải tỏa căng thẳng
Cuộc sống bận rộn với bộn bề công việc sẽ khiến chúng ta đối mặt với nhiều stress. Massage mô sâu được biết đến là một phương pháp giải tỏa nhanh căng thẳng một cách nhanh chóng. Các vấn đề đau nhức ở cổ, vai gáy được cải thiện đáng kể sau một liệu trình massage sâu phù hợp.
2.6. Mát-xa giúp tăng lưu lượng máu
Một trong những lợi ích nổi bật của massage sâu là giúp tăng lưu lượng máu. Việc xoa bóp liên tục, tạo áp lực lên các cơ khiến lưu lượng máu được tăng lênnmột cách nhanh chóng. Điều này khiến việc cung cấp oxi cần thiết cho cơ thể được đảm bảo. Nhờ vậy, các độc tố độc hại như axit lactic sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể.
2.7. Massage mô sâu là phương pháp giảm béo tối ưu
Massage mô sâu là phương pháp giảm béo vô cùng tối ưu. Việc thực hiện liên tục các động tác ấn sâu, chậm rãi nhưng chắc chắn giúp lớp mỡ thừa dần được loại bỏ. Đây là phương pháp khiến mỡ ở tầng sâu được đốt cháy. Bên cạnh đó, các loại mỡ lỏng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi, đại tiện, tiểu tiện,…
3. Cách thực hiện phương pháp mát-xa mô sâu
Massage mô sâu không chỉ là phương pháp cải thiện tình trạng đau nhức về xương khớp. Đây còn được biết đến là phương pháp giúp thư giãn, làm đẹp tối ưu khiến chị em có được vóc dáng thanh mảnh. Sau đây là các bước thực hiện massage sâu hiệu quả:
- Bước 1: Các chuyên viên sẽ thăm hỏi về tình trạng của bệnh nhân. Sau đó, bệnh nhân sẽ được tư vấn về các gói massage tùy thuộc vào mức độ đau nhức của cơ thể.
- Bước 2: Bệnh nhân sẽ được nằm, cởi bỏ đồ ở các khu vực được tiến hành massage.
- Bước 3: Các chuyên viên tiến hành massage, làm nóng cơ thể bệnh nhân bằng các thao tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Sau đó, họ sẽ kết hợp các động tác sử dụng nhiều lực, ấn bóp, vuốt sâu để các nhóm cơ của bệnh nhân được thư giãn.
>>>> ĐỌC THÊM: Massage trị liệu là gì? #6 Tác dụng của massage trị liệu kèm lưu ý
4. Tác dụng phụ của massage sâu
Massage mô sâu là phương pháp trị liệu đem lại hiệu quả nhanh chóng về các vấn đề đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai phương pháp, lạm dụng massage thì tình trạng sức khỏe của bệnh nhân không những không cải thiện mà còn có dấu hiệu nặng hơn. Sau đây là một số tác dụng phụ thường gặp ở bệnh nhân.
- Đau nhức kéo dài: Việc sử dụng các thao tác ấn mạnh vào các vị trí đau khiến các cơ gặp áp lực. Lúc này, bệnh nhân nên chườm nóng hoặc chườm lạnh tại vị trí đau để cải thiện tình trạng của cơ thể.
- Có thể gây gãy xương: Đối với những bệnh nhân bị loãng xương, ung thư di căn thì các phương pháp massage sâu là không phù hợp. Xương của bệnh nhân khá yếu, các động tác mạnh, nhấn sâu và kéo dài dễ dẫn đến tình trạng gãy xương.
- Không phù hợp với bệnh nhân có vết thương hở: Bệnh nhân đang có vết thương hở khi sử dụng liệu trình massage sâu dễ bị nhiễm trùng, khiến vết thương lâu lành, dễ tạo sẹo.
5. Đối tượng phù hợp sử dụng kỹ thuật massage mô sâu
Massage mô sâu là phương pháp cải thiện tình trạng xương khớp của bệnh nhân. Đây hiện đang là phương pháp dễ được bệnh nhân tiếp cận. Tuy nhiên, đối tượng sử dụng điều trị bằng massage cần phù hợp để tăng tính hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe.
- Người có cơ bắp căng cứng, co bóp: Massage giúp làm dịu cơ bắp, giảm căng thẳng và giúp phục hồi nhanh chóng các tình trạng cơ bắp.
- Người thường xuyên vận động mạnh: Những người thường xuyên tập luyện thể thao, vận động viên cần massage mô sâu để giảm cơ mệt mỏi, làm giảm các cơn đau và tăng cường phục hồi cơ.
- Người có vấn đề về cơ xương khớp: Massage giúp cải thiện các tình trạng xương khớp như cứng khớp, đau nhức do viêm hoặc bệnh lý khác.
- Người căng thẳng tinh thần: Massage mô sâu có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
>>>> BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM: 10 vị trí massage huyệt đạo cơ thể trị, phòng và chưa bệnh
6. Sự khác biệt giữa massage sâu và massage Thụy Điển
Hiện nay, hai phương pháp massage giúp giảm đau nhức được sử dụng phổ biến là massage sâu và massage Thụy Điển. Những cách trị liệu này được bệnh nhân ưa thích bởi có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Sau đây là những điểm khác biệt cơ bản của hai phương pháp massage này.
| Massage sâu | Massage Thụy Điển | |
| Mục đích thực hiện | Thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng. | Giải phóng căng cơ, loại bỏ cứng cơ, giảm đau nhức sâu, cải thiện tình trạng cơ xương khớp. |
| Lực tác động | Áp lực vừa phải, nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp. | Áp lực mạnh hơn, tác động sâu vào lớp cơ để giải phóng căng cơ. |
| Khu vực tác động | Tập trung trên toàn cơ thể, chủ yếu là các khu vực căng thẳng. | Tập trung vào các lớp cơ sâu hơn, điều trị các vùng cứng cơ, bất kể vị trí trên cơ thể. |
7. Điểm khác biệt giữa 2 loại massage đá nóng – mô
Massage đá nóng và massage sâu là hai phương pháp massage phổ biến trên thị trường. Tuy nhiên, mỗi loại massage đều đem lại những lợi ích riêng biệt. Cùng tìm hiểu thêm để lựa chọn phương pháp massage phù hợp.
| Massage đá nóng | Massage mô sâu | |
| Mục đích thực hiện | Kết hợp của nhiệt và áp lực nhẹ để thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. | Sử dụng áp lực mạnh hơn, tập trung vào lớp cơ sâu hơn để giải phóng cơ căng thẳng, loại bỏ cứng cơ và giảm đau một cách nhanh chóng. |
| Lực tác động | Áp lực nhẹ hoặc vừa phải, dựa vào nhiệt độ của đá để đem đến cảm giác thư giãn. | Áp lực mạnh hơn, tác động sâu hơn đến các lớp cơ để giải phóng căng cơ. |
| Khu vực tác động | Tập trung vào các khu vực căng thẳng, đau nhức trên cơ thể. | Tập trung vào lớp cơ sâu, điều trị các khu vực bị cứng cơ trên cơ thể. |
Bài viết trên OLEO đã cung cấp toàn bộ thông tin về phương pháp massage mô sâu cùng những lợi ích tuyệt vời của nó. Hy vọng qua đó, quý bạn đọc có thể biết thêm về các phương pháp chữa trị đau nhức xương khớp hiệu quả.
>>>> NỘI DUNG LIÊN QUAN:
){kind=link}