Yếu sinh lý là một vấn đề nhạy cảm và khá phổ biến ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu yếu sinh lý có thể giúp bạn tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời và cải thiện tình trạng này.
Nội dung bài viết
1. 5 dấu hiệu yếu sinh lý thường gặp
Yếu sinh lý là một vấn đề sức khỏe nam giới khá phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 5 dấu hiệu yếu sinh lý thường gặp mà bạn nên lưu ý:
1.1. Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là dấu hiệu của yếu sinh lý nam dẫn đến rối loạn xuất tinh. Được xem là xuất tinh sớm khi dương vật chỉ duy trì được trong âm vật dưới 2 phút. Ngoài ra, không thể xuất tinh, khó xuất tinh và xuất tinh ngược dòng cũng được xem là dấu hiệu của suy giảm sinh lý.
Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lý, gây cảm giác tự ti, hụt hẫng và thất vọng. Xuất tinh sớm có thể gặp ở mọi lứa tuổi và có hai dạng là nguyên phát (xuất hiện từ đầu) và thứ phát (ban đầu bình thường nhưng sau đó mắc phải).
>>>> XEM NGAY: Cách tăng kích thước cậu nhỏ an toàn, không cần phẫu thuật
1.2. Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là một tình trạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến ở nam giới, thường gặp ở những người trung niên trên 40 tuổi. Dù có ham muốn tình dục nhưng dương vật không đủ cương cứng hoặc không giữ được sự cương cứng lâu để thực hiện hoạt động tình dục một cách trọn vẹn.
Tình trạng này còn biểu hiện bằng hiện tượng “trên bảo dưới không nghe”. Dương vật có thể cương cứng bất chợt khi không cần thiết nhưng lại không cương cứng khi cần.
1.3. Giảm ham muốn tình dục
Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu yếu sinh lý mà nam giới tự cảm nhận được. Biểu hiện ở việc không còn cảm giác rạo rực hay hứng thú với quan hệ tình dục, thậm chí né tránh hoặc thực hiện một cách qua loa.
Nguyên nhân của giảm ham muốn tình dục có thể do tuổi tác, khi tuổi càng cao thì tỷ lệ giảm ham muốn càng tăng. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam và nữ, với khoảng 43% phụ nữ và 31% đàn ông từng trải qua tình trạng này.
>>>> TÌM HIỂU NGAY: 10 Cách tăng ham muốn cho cả nam giới và nữ giới
1.4. Rối loạn cực khoái
Cực khoái thường xuất hiện khi xuất tinh hoặc trong giai đoạn xung quanh quá trình này, đây cũng được xem là một dấu hiệu yếu sinh lý điển hình. Khi khả năng cương cứng giảm hoặc xuất tinh yếu, cảm giác cực khoái có thể giảm đi hoặc mất hẳn. Điều này khiến người bệnh giảm hứng thú hoặc không còn muốn duy trì hoạt động tình dục do thiếu sự thỏa mãn.
>>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Mách nhỏ 15 cách tăng thời gian quan hệ không thể bỏ lỡ
1.5. Thay đổi sức khỏe toàn thân
Ngoài các triệu chứng trên, người bị suy giảm sinh lý cũng có thể gặp các vấn đề về sức khỏe toàn thân. Các bệnh đó có thể liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường, các bệnh tim mạch như cao huyết áp. Ngoài ra, các rối loạn đường tiểu dưới cũng thường gặp, bao gồm tiểu đêm nhiều và tiểu rắt. Cuối cùng, người bệnh có thể gặp các vấn đề tâm thần như thường xuyên cảm thấy chán nản, lo âu và mất niềm tin vào cuộc sống.
2. Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới
Các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Tuổi tác: Đây là nguyên nhân chính gây ra giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Sau tuổi 30, hormone sinh dục nam như Testosterone và Nitric Oxide, vốn quan trọng cho quá trình cương cứng, bắt đầu suy giảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân mà còn tác động trực tiếp đến hoạt động tình dục và gây ra nhiều vấn đề.
- Mắc bệnh: Các bệnh như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường và huyết áp cao có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh lý. Ngoài ra, các bệnh như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn hay ung thư dương vật cũng có thể làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới.
- Bẩm sinh: Các phẫu thuật hoặc cấu trúc bất thường ở vùng xương chậu hoặc tủy sống có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh ở dương vật.
- Ảnh hưởng từ thuốc: Một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp và một số thuốc lợi tiểu có thể gây ra các vấn đề về sinh lý.
>>>> THÔNG TIN HỮU ÍCH: 15 bí quyết vàng giúp bạn tăng chất lượng tinh trùng tự nhiên
3. Các mức độ yếu sinh lý của nam giới
Các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới có thể được đánh giá và phân chia thành ba mức độ với các triệu chứng khác nhau:
- Nhẹ: Ở giai đoạn này, nam giới vẫn có khả năng và ham muốn tình dục bình thường. Tuy nhiên, có những lúc họ gặp phải tình trạng mất khả năng cương cứng tạm thời, phải cần một khoảng thời gian ngắn để hồi phục và tiếp tục quan hệ.
- Trung bình: Trong giai đoạn này, ham muốn tình dục của nam giới bắt đầu giảm dần. Họ cần nhiều thời gian hơn để có thể cương cứng, thậm chí phải nhờ vào kích thích từ bạn tình. Nhưng sau một thời gian ngắn, dương vật lại không duy trì được sự cương cứng.
- Nặng: Đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất. Người bệnh hoàn toàn mất hứng thú tình dục và không còn ham muốn gần gũi với bạn tình, ngay cả khi có sự kích thích. Nếu rơi vào tình trạng này, cần thăm khám y tế ngay để điều trị kịp thời.
4. Yếu sinh lý có gây nguy hiểm cho nam giới?
Không, theo các chuyên gia, tình trạng này không đe dọa trực tiếp đến tính mạng của bệnh nhân. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng không mong muốn. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện, sức khỏe sinh sản, tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới.
Nếu các dấu hiệu đàn ông yếu sinh lý không được phát hiện và điều trị sớm, có thể dẫn đến liệt dương và mất khả năng quan hệ lâu dài. Quá trình giao hợp trở nên khó khăn, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm, gây khó khăn trong việc thụ thai. Sự suy giảm phong độ cũng tác động tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của bản thân, đồng thời ảnh hưởng đến đối tác và hạnh phúc gia đình.
>>>> NHẮC BẠN: Các dấu hiệu vô sinh ở nam và nữ mà bạn cần biết
5. Làm gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý?
5.1. Lên kế hoạch rèn luyện sức khoẻ
Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp tăng cường sự dẻo dai, giảm căng thẳng và tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị dấu hiệu yếu sinh lý.
Một số bài tập có tác dụng thúc đẩy việc tăng cường sinh lý bạn có thể tham khảo như: Tập Kegel, tập cơ vùng chậu, cơ chân,… Ngoài ra, các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, chơi cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền cũng góp phần cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.
Thêm vào đó, hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với sức khỏe của bản thân, thay vì tham gia các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực. Bởi điều này không chỉ không hỗ trợ điều trị yếu sinh lý mà còn có thể làm tình trạng nặng thêm.
5.2. Có chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái sinh lý và sức khoẻ cơ thể. Vì vậy hãy chuẩn bị cho mình một kế hoạch bổ sung dinh dưỡng phù hợp nhé.
- Rau xanh và trái cây tươi: Cần tây, rau mùng tơi, rau muống, hành tây, lá hẹ, măng tây, rau ngót, dưa hấu, quả lựu, chuối, bơ. Các loại thực phẩm này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ sản xuất hormone testosterone, giúp cải thiện khả năng cương cứng và nâng cao chức năng sinh dục.
- Tăng cường tiêu thụ các loại cá và thịt giàu dinh dưỡng: Các loại thực phẩm như thịt gà ác, chim sẻ, hải sâm, sò huyết, hàu biển, thịt dê, thịt bò, thịt chó đều có tác dụng bổ thận tráng dương, sinh tinh và hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới.
- Không sử dụng các chất kích thích: Nam giới cần tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn là nguyên nhân gây ra chứng yếu sinh lý và làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
Những dấu hiệu yếu sinh lý cần được phát hiện và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, bên cạnh đó, OLEO cũng khuyên bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh để cải thiện chức năng sinh lý. Hãy xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể dục đều đặn, hạn chế stress và các chất kích thích để có một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn.
>>> ĐỪNG BỎ LỠ:
){kind=link}