Massage Shiatsu là gì? Lợi ích của kỹ thuật Massage Nhật Bản

Massage Shiatsu là một kỹ thuật massage truyền thống xuất phát từ Nhật Bản. Nguồn gốc và lợi ích của phương pháp massage này là gì? Vì sao mát xa Nhật Bản này lại được nhiều người yêu thích? Hãy cùng OLEO theo dõi nội dung bài viết sau để hiểu rõ hơn bạn nhé!

>>>> LIÊN QUAN NHẤT: Bán dầu massage body toàn thân chất lượng, giá tốt 2023

1. Phương pháp Massage Shiatsu là gì?

Massage Shiatsu là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản. Cách massage này sử dụng áp lực của bàn tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, nhằm mang lại sự thoải mái và thư giãn.

Kỹ thuật Shiatsu có nguồn gốc từ tiếng Nhật. Trong đó “Shi” có nghĩa là ngón tay và “atsu” có nghĩa là ấn hoặc đè. Do đó, Shiatsu là việc sử dụng ngón tay để áp lực và thực hiện massage. Tương tự như kỹ thuật bấm huyệt phổ biến ở Việt Nam.

Phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản tận dụng sức áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay để tác động lên da. Kỹ thuật này tập trung vào việc áp lực lên các huyệt đạo để kích thích dòng chảy năng lượng trong cơ thể.

Shiatsu ban đầu xuất phát từ Nhật Bản, nhưng hiện nay đã trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia khác nhờ những lợi ích mà nó mang lại. Đặc biệt, công nghệ đã phát triển và tích hợp Shiatsu vào các chiếc ghế massage toàn thân hiện đại, mang lại sự tiện lợi và tận hưởng của phương pháp này.

>>>> XEM NGAY: Massage trị liệu là gì? 6 Tác dụng của massage trị liệu kèm lưu ý

2. Tìm hiểu nguồn gốc của Massage Shiatsu 

Massage Shiatsu có nguồn gốc từ phương pháp massage truyền thống Nhật Bản gọi là Anma. Phương pháp được phát triển từ thế kỷ 14 bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Vào thế kỷ 20, kỹ thuật Anma được cải tiến và trở thành massage Shiatsu. Thuật ngữ “Shiatsu” được Tenpenki Tamai đưa ra trong một cuốn sách hướng dẫn massage vào năm 1900. Tuy nhiên, trong cuốn sách này, phương pháp Shiatsu khác rất nhiều so với cách thực hiện hiện đại.

Vào năm 1912, một cậu bé 7 tuổi tên là Tokujiro Namikoshi đã chữa lành bệnh thấp khớp cho mẹ của mình. Đơn giản chỉ bằng cách sử dụng kỹ thuật xoa bóp ngón tay, bàn tay và lòng bàn tay do cậu nghĩ ra. Sau đó, vào năm 1925, ông tham gia khóa đào tạo chính thức tại trường Amma để đạt được bằng cấp.

Từ đó, ông hoàn thiện kỹ thuật massage ban đầu của mình. Bằng cách kết hợp với kỹ thuật Amma và tạo ra phương pháp massage Shiatsu hiện đại. Ông đã thành lập trường cao đẳng Shiatsu của riêng mình vào những năm 1940, và kỹ thuật mát xa Nhật Bản Shiatsu đã trở thành một phương pháp điều trị độc lập tại đất nước này.

>>>> ĐỌC THÊM: Massage mô sâu là gì? Lợi ích sức khoẻ và tác dụng phụ

3. Cơ chế và nguyên lý của liệu pháp Massage Shiatsu 

Phương pháp massage Nhật Shiatsu hoạt động bằng cách áp lực lên các điểm trên cơ thể liên kết với đường kinh mạch. Bằng cách áp lực lên những điểm này, Shiatsu massage kích thích dòng năng lượng quan trọng để khuyến khích quá trình phục hồi và chữa lành cơ thể.

Trong quá trình thực hiện kỹ thuật này, những người thực hiện massage sẽ sử dụng ngón tay cái hoặc lòng bàn tay để áp lực sâu theo một chuỗi liên tục và giữ áp lực trong khoảng 8 giây. Điều này giúp thúc đẩy hoạt động của hệ bạch huyết, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Với nguyên lý hoạt động như vậy, Shiatsu massage có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh như thấp khớp, viêm khớp, đau dây thần kinh tọa, đau dây thần kinh và nhiều căn bệnh khác.

>>>> ĐỌC THÊM: Massage Ấn Độ | Phương pháp trị liệu toàn thân hiệu quả

4. Lợi ích tuyệt vời của phương pháp Mát-xa Nhật đối với sức khoẻ

4.1. Massage Shiatsu giúp giảm căng thẳng và căng cơ

Bằng cách áp lực bàn tay, day ấn sâu vào các huyệt đạo và khu vực đau nhức. Phương pháp massage Shiatsu giúp giảm đau nhức xương khớp và mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đặc biệt, nó còn giảm tình trạng viêm của các mô và màng bao bên trong các khớp. Hỗ trợ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và trở lại trạng thái ban đầu. Thao tác này đẩy lùi các triệu chứng khó chịu và tạo điều kiện cho sự thư giãn và cân bằng trong cơ thể.

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Massage thảo dược là gì? 7 công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ

4.2. Shiatsu giúp cải thiện tuần hoàn máu và tiêu hoá tốt hơn

Bằng cách áp lực và ấn sâu vào các huyệt đạo, kỹ thuật chuyên sâu trong massage Shiatsu có tác động đến mạch máu, làm cho chúng giãn nở và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy, và hormon đến các cơ quan trên cơ thể. Quá trình này điều hòa khí huyết, loại bỏ tắc nghẽn và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa, bao gồm cả việc kích thích nhu động ruột và tăng khả năng co bóp của dạ dày. Kết quả là hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cơ thể giải phóng các chất cặn bã tích tụ, tạo điều kiện cho sự cân bằng và sự thư giãn.

4.3. Mat-xa Nhật tăng cường hệ miễn dịch

Massage Shiatsu đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ dòng chảy của hệ bạch huyết. Đồng thời tăng cường chức năng bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Nhờ vào việc nâng cao sức đề kháng, nó giúp cơ thể phòng chống nhiều loại bệnh tật thông thường như:

• Cảm cúm
• Cảm lạnh
• Ho

Bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch này, massage Shiatsu giúp tăng cường khả năng trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sự khỏe mạnh.

4.4. Massage Nhật Bản hỗ trợ trong việc giảm đau và mệt mỏi

Kỹ thuật Shiatsu còn kích thích sự thư giãn và cân bằng trong hệ thần kinh. Góp phần tạo ra một trạng thái thoải mái và tinh thần sảng khoái. Với tác động này, massage Shiatsu Nhật Bản là một phương pháp hiệu quả để giảm đau và mệt mỏi, giúp cơ thể tái tạo và phục hồi nhanh chóng.

4.5. Shiatsu có tác dụng điều trị đau nửa đầu

Massage Shiatsu có khả năng hiệu quả trong việc giảm cơn đau nửa đầu. Phương pháp này kích thích lưu thông máu tốt đến các cơ quan. Đặc biệt là não, từ đó giúp giải quyết tình trạng máu không lên não gây ra cơn đau nửa đầu. Phương pháp này hỗ trợ hệ thần kinh được thư giãn tối đa, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái.

Massage Shiatsu tạo điều kiện cho sự tuần hoàn máu cải thiện, giúp giảm căng thẳng và áp lực trong đầu. Đồng thời khôi phục sự cân bằng và ổn định cho hệ thần kinh. Shiatsu massage là một phương pháp hữu ích để giảm cơn đau nửa đầu và mang lại sự thoải mái cho những ai thường xuyên mắc chứng đau đầu này.

4.6. Massage Shiatsu giúp trẻ hoá làn da

Công dụng này đặc biệt được ưa chuộng bởi các chị em phụ nữ. Shiatsu massage tác động lên các mạch máu và huyệt đạo trên da, thúc đẩy lưu thông máu và giúp làn da trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn đáng kể.

Không chỉ vậy, phương pháp này còn giúp loại bỏ lớp da chết. Giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và lão hóa da. Bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trắng mịn và tươi trẻ. Nếu như bạn thường xuyên áp dụng massage Shiatsu. Hiệu quả này đến từ sự kích thích tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho da, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi của làn da. Với việc chăm sóc da bằng Shiatsu massage, bạn có thể tận hưởng một làn da thật sức sống và trẻ trung.

4.7. Mát-xa Nhật Bản hỗ trợ rất tốt cho phụ nữ mang thai

Massage Shiatsu là một phương pháp có thể giảm tình trạng ốm nghén, nôn nao và mệt mỏi cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt, nó mang lại sự thư giãn và thoải mái cho mẹ bầu, giúp giảm căng thẳng và stress trong quá trình mang thai. Điều này rất có lợi cho sự phát triển tự nhiên của thai nhi.

Đồng thời, massage Shiatsu cũng giúp giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai một cách hiệu quả. Bằng cách kích thích các điểm chakra và điểm huyệt trên cơ thể. Phương pháp này thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố và tăng cường sự lưu thông năng lượng, góp phần vào trạng thái tinh thần tích cực của mẹ bầu. Từ đó, massage Shiatsu hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của bé và mang lại sự an lành cho cả mẹ và thai nhi.

4.8 Massage ở Nhật giúp cải thiện thị lực

Massage Shiatsu có khả năng hỗ trợ phục hồi cho mắt một cách hiệu quả, giảm căng thẳng và đau nhức sau khi dùng điện tử hoặc sau một ngày làm việc dài. Điều này giúp cải thiện thị lực và mang lại sự thư giãn tối đa cho đôi mắt.

Nhờ vào việc tăng cường lưu thông máu, nó giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cần thiết cho mắt, đồng thời loại bỏ các chất cặn tích tụ và giảm áp lực trong khu vực mắt. Từ đó giúp mắt trở nên thư thái và khỏe mạnh hơn.

>>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: 10 vị trí massage huyệt đạo cơ thể trị, phòng và chữa bệnh

5. Điểm khác biệt của Massage Nhật Bản Shiatsu so với những phương pháp massage khác

Shiatsu massage khác biệt so với các phương pháp massage khác ở điểm sau:

• Tiếp cận toàn diện: Shiatsu là phương pháp massage tổng thể, xem xét toàn bộ cơ thể. Trong khi phương pháp massage khác chỉ tập trung vào một số điểm cụ thể.
• Áp lực ổn định: Shiatsu áp lực được duy trì ổn định. Phương pháp massage khác sử dụng áp lực theo hình tròn và liên tục thay đổi.
• Sử dụng trọng lượng cơ thể: Shiatsu sử dụng toàn bộ trọng lượng cơ thể để tạo áp lực. Còn phương pháp massage khác chỉ sử dụng một phần sức mạnh của tay.
• Phạm vi động tác: Shiatsu chỉ sử dụng ngón tay cái và lòng bàn tay. Trong khi các phương pháp khác có thể sử dụng cả cánh tay và cùi chỏ.

Với những điểm khác biệt này, Shiatsu massage mang đến một phương pháp độc đáo và hiệu quả để làm dịu các vấn đề liên quan đến sức khỏe và cân bằng cơ thể.

6. Đối tượng phù hợp với liệu pháp Massage Shiatsu 

Shiatsu massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Phương pháp này phù hợp với đa số mọi người, bao gồm:

• Người gặp vấn đề với mất ngủ, đau đầu, táo bón và mệt mỏi toàn thân sau một ngày làm việc căng thẳng. Họ có thể tìm đến Shiatsu massage để tận hưởng lợi ích của nó.
• Người lớn tuổi thường xuyên gặp khó khăn với đau lưng, đau khớp và thoái hóa xương khớp sẽ tìm thấy Shiatsu massage là một phương pháp lý tưởng để giảm các triệu chứng này.
• Phụ nữ có vấn đề về kinh nguyệt như đau bụng kinh và các hội chứng tiền kinh nguyệt sẽ có lợi rất lớn khi áp dụng Shiatsu massage. Phương pháp sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh của họ.

7. Các bài tập Massage khoẻ Shiatsu cơ bản

Các bài tập massage Shiatsu cơ bản tập trung vào các kỹ thuật sau:

• Lắc: Lắc nhẹ các khớp cổ tay và cổ chân để thả lỏng hệ thống thần kinh. Lắc nhẹ cơ thể là bước khởi động trước khi bắt đầu massage.
• Nén – ép (pressure): Sử dụng ngón tay cái, lòng bàn tay, đầu gối hoặc khuỷu tay để tạo áp lực lên cơ thể. Nhà trị liệu sử dụng trọng lượng cơ thể của mình để áp lực được truyền đến cơ thể bệnh nhân. Họ sẽ tập trung vào các đường năng lượng và kinh tuyến.
• Kéo giãn – Stretching: Kỹ thuật kéo giãn chủ yếu áp dụng cho tay và cổ. Kéo giãn sẽ giúp cân bằng hệ thống kinh mạch.
• Xoay: Kỹ thuật xoay thường được áp dụng ở các khớp như đầu gối và mắt cá chân. Giúp cho thư giãn khớp và điều chỉnh vị trí.

8. Lưu ý khi áp dụng phương pháp Massage Nhật Bản

Khi sử dụng massage Shiatsu, cần lưu ý những điểm sau để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Tránh massage Shiatsu sau khi ăn hoặc uống rượu bia. Massage trong thời điểm này có thể gây cảm giác đầy hơi, khó tiêu hoá, buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Không áp dụng massage Shiatsu lên các vùng da bị tổn thương. Điều này có thể gây đau đớn và làm tổn thương nghiêm trọng hơn cho vùng da đã bị tổn thương.
• Điều chỉnh áp lực phù hợp trong quá trình massage Shiatsu. Tránh áp lực quá mạnh, vì nó có thể gây đau và tổn thương mô mềm. Ngược lại, áp lực quá nhẹ sẽ không đủ để kích hoạt các vùng trên cơ thể và không mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh áp lực sao cho phù hợp.

Hy vọng rằng thông tin từ bài viết trên sẽ mang đến cho các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về phương pháp massage shiatsu. Ngoài ra, các bạn cũng có thể thực hiện thao tác theo các bài tập cơ bản tại nhà nhé!

>>>> NỘI DUNG LIÊN QUAN: 

• Dầu massage cho nam thư giãn, uy tín, giá tốt giảm 40%
• Dầu massage body loại nào tốt? TOP 8 tinh dầu được khuyên dùng

Chia sẻ:

• Facebook
• Email
• Pinterest
• Twitter
• Linkedin